精油完全索引

化學分子分類最能預測精油的「香氣調性、適用情境、安全注意」。同屬植物可能有完全不同的化學型（例如迷迭香 ct. cineole vs ct. verbenone），化學分類比植物分類更實用。芳療學派如 IFA、IFPA、NAHA 都以化學分類為基礎。

同一物種（同拉丁學名）因產地、氣候、海拔、土壤不同，主要成分比例可能完全不同。例如百里香有 ct. linalool（沉香醇型，溫和）、ct. thujanol（側柏醇型）、ct. thymol（百里酚型，強刺激）三種。購買時務必確認 ct. 標示。

最溫和：單萜醇類（薰衣草、玫瑰、天竺葵）、酯類（佛手柑、苦橙葉）、倍半萜醇類（檀香、岩蘭草）。最刺激：酚類（丁香、牛至，≤ 1% 稀釋）、芳香醛類（肉桂醛）、單萜酮類（薄荷酮、樟腦，孕婦避用）。需注意光敏：含香豆素的柑橘果皮類。

可以：氧化物類（如尤加利 1,8-桉葉素）常用於呼吸保養；單萜醇類用於肌膚保養與情緒平衡；倍半萜醇類用於冥想接地、皮膚修復；酯類用於睡前放鬆與抗痙攣；單萜烯類用於空間擴香與循環按摩；倍半萜酮類（如永久花）用於化瘀消腫。

酚類（丁香酚、香芹酚、百里酚）化學活性高、皮膚黏膜刺激強，外用須 ≤ 0.5-1% 稀釋，長期高劑量使用可能影響肝臟。酮類（薄荷酮、樟腦、側柏酮）部分有神經毒性，孕婦、嬰幼兒、癲癇患者應避用；但永久花的雙酮類則相對安全。

優質精油會附 GC/MS（氣相層析-質譜）報告，列出每種成分的百分比。看：(1) 拉丁學名 + 化學型 ct.；(2) 主要成分比例是否符合該油的典型範圍（如真正薰衣草沉香醇 + 乙酸沉香酯應佔 50-70%）；(3) 是否有不該出現的成分（如柑橘油不該有大量倍半萜烯）。