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單萜醇類

單萜醇是芳療中最安全溫和的化學族群之一，以沉香醇、牻牛兒醇、萜品烯-4-醇等為代表。具有卓越的抗菌抗病毒活性，同時溫和親膚、提振免疫，適合各年齡層使用。代表性精油包括茶樹、天竺葵、玫瑰、薄荷等。

單萜烯類香豆素與內酯氧化物類倍半萜烯類醛類酯類脂類苯基酯類芳香醛酯倍半萜酮類單萜醇類酚類倍半萜醇類單萜烯類

216

花梨木

Aniba rosaeodora

主要化學成分

沉香醇（Linalool）80–97%、α-萜品醇、橙花醇

萃取部位 / 科屬

木材 / 樟科

主要功效

抗菌抗病毒、提振免疫、安撫情緒、護膚再生、抗憂鬱

抗菌護膚情緒調理

安全性極高，各年齡層皆可使用；瀕危物種，建議選用永續來源。

217

芳樟

Cinnamomum camphora ct. linalool

主要化學成分

沉香醇（Linalool）85–96%、α-萜品醇、樟腦微量

萃取部位 / 科屬

木材與葉片 / 樟科

主要功效

抗菌抗病毒、舒緩神經緊張、護膚保濕、提振免疫、驅蚊蟲

抗菌舒緩護膚

安全性極高，可替代瀕危花梨木使用。

218

橙花

Citrus aurantium (flowers)

主要化學成分

沉香醇（Linalool）30–40%、乙酸沉香酯、橙花醇、α-萜品醇、金合歡醇

萃取部位 / 科屬

花朵 / 芸香科

主要功效

抗焦慮、助眠安神、促進細胞再生、美白淡斑、抗老化、調理心悸

助眠抗焦慮美白抗老

安全性極高，孕婦亦可安心使用；被譽為最溫和的花朵精油之一。

219

芳樟葉

Cinnamomum camphora ct. linalool (leaf)

主要化學成分

沉香醇（Linalool）80–90%、乙酸沉香酯、α-萜品醇、β-石竹烯

萃取部位 / 科屬

葉片 / 樟科

主要功效

抗感染、舒緩肌肉痠痛、安撫神經、驅蟲防蚊、淨化空氣

抗感染舒緩驅蟲

安全性高；永續萃取，不傷害樹木本體。

220

巨紫荊

Cercis gigantea

主要化學成分

沉香醇（Linalool）、α-萜品醇、α-蒎烯、β-蒎烯、單萜醇類

萃取部位 / 科屬

花朵 / 豆科

主要功效

抗菌消炎、舒緩情緒、活血化瘀、改善皮膚粗糙

抗菌活血情緒調理

一般劑量下安全使用；資料較少，建議低劑量開始。

221

香葉草

Pelargonium graveolens

主要化學成分

香茅醇（Citronellol）25–40%、牻牛兒醇（Geraniol）10–18%、甲酸香茅酯、沉香醇

萃取部位 / 科屬

葉片與花朵 / 牻牛兒苗科

主要功效

平衡荷爾蒙、調理皮膚（控油保濕）、驅蚊蟲、抗真菌、舒緩焦慮

荷爾蒙平衡皮膚調理驅蟲

安全性高；孕婦低劑量使用。

222

玫瑰草

Cymbopogon martinii

主要化學成分

牻牛兒醇（Geraniol）75–85%、乙酸牻牛兒酯、沉香醇、β-石竹烯

萃取部位 / 科屬

全草 / 禾本科

主要功效

強效抗菌抗真菌、保濕潤膚、促進細胞再生、平衡皮脂、助產

抗菌保濕皮膚再生

安全性極高；產前使用可促進子宮收縮，非臨產期孕婦避免。

223

忍冬

Lonicera japonica

主要化學成分

沉香醇（Linalool）20%、反式-橙花叔醇 16%、丁香酚 6%、牻牛兒醇 5%

萃取部位 / 科屬

花朵 / 忍冬科

主要功效

清熱解毒、抗菌消炎、退熱、提升免疫力、舒緩皮膚炎症

清熱解毒抗菌免疫提升

安全性高；脾胃虛寒者宜低劑量使用。

224

茶樹

Melaleuca alternifolia

主要化學成分

萜品烯-4-醇（Terpinen-4-ol）30–48%、γ-萜品烯 10–28%、α-萜品醇、1,8-桉油醇

萃取部位 / 科屬

葉片 / 桃金孃科

主要功效

廣譜抗菌抗真菌、抗病毒、消炎、增強免疫、改善痤瘡、淨化空氣

抗菌抗真菌免疫提升痘痘護理

安全性高，可少量直接塗抹；避免口服；貓咪禁用。

225

沼澤茶樹

Melaleuca ericifolia

主要化學成分

沉香醇（Linalool）50%、1,8-桉油醇、α-蒎烯、α-松油醇、萜品烯-4-醇

萃取部位 / 科屬

葉片與嫩枝 / 桃金孃科

主要功效

溫和抗菌抗真菌、舒緩呼吸道、安撫鎮靜、改善暗瘡、適合敏感族群

溫和抗菌呼吸道鎮靜

極溫和安全，適合老人、兒童與皮膚敏感者。

226

胡椒薄荷

Mentha × piperita

主要化學成分

薄荷醇（Menthol）30–50%、薄荷酮 14–32%、1,8-桉油醇、乙酸薄荷酯

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

提神醒腦、緩解頭痛、助消化、止癢退熱、暢通呼吸道、止痛

提神止痛消化呼吸道

6 歲以下兒童避免使用面部；孕婦慎用；含薄荷酮，癲癇患者注意。

227

蜂香薄荷

Monarda fistulosa

主要化學成分

牻牛兒醇（Geraniol）、百里香酚（Thymol）31%、α-水芹烯、β-水芹烯

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

強效抗菌抗真菌、提振免疫、抗寄生蟲、皮膚防護、舒緩呼吸道

抗菌免疫提升皮膚防護

含百里香酚，具皮膚刺激性，需充分稀釋（1% 以下）；孕婦慎用。

228

可因氏月橘

Murraya koenigii

主要化學成分

沉香醇（Linalool）33%、欖香醇 7%、乙酸牻牛兒酯 6%、月桂烯 6%、α-萜品烯 5%

萃取部位 / 科屬

葉片 / 芸香科

主要功效

抗菌抗真菌、抗氧化、抗發炎、促進傷口癒合、降血糖輔助

抗菌抗氧化傷口癒合

一般劑量下安全；建議稀釋後使用。

229

檸檬荊芥

Nepeta cataria var. citriodora

主要化學成分

荊芥內酯（Nepetalactone）、香茅醛、牻牛兒醇、沉香醇、檸檬醛

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

驅蚊蟲（效果優於 DEET）、鎮靜安撫、助消化、舒緩焦慮與憂鬱

驅蟲鎮靜助消化

安全性高；對貓科動物有興奮作用，家有貓咪注意存放。

230

甜羅勒

Ocimum basilicum ct. linalool

主要化學成分

沉香醇（Linalool）40–55%、丁香酚、1,8-桉油醇、β-石竹烯、樟腦

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

抗痙攣、助消化、緩解肌肉疼痛、提振精神、抗菌、緩解經痛

抗痙攣消化止痛提神

沉香醇型較安全；孕婦與嬰幼兒避免使用；高劑量可能刺激皮膚。

231

甜馬郁蘭

Origanum majorana

主要化學成分

萜品烯-4-醇（Terpinen-4-ol）20–30%、γ-萜品烯、α-萜品醇、沉香醇、β-石竹烯

萃取部位 / 科屬

全草（開花部位） / 唇形科

主要功效

鎮靜安神、降血壓、舒緩肌肉痙攣、助消化、暖身活血、改善失眠

鎮靜降壓肌肉舒緩助眠

低血壓者慎用；孕婦避免使用；長期大量使用可能造成昏沉。

232

野洋甘菊

Ormenis mixta

主要化學成分

棉杉菊醇（Santolina alcohol）、艾蒿醇、萜品烯-4-醇、β-石竹烯、橙花叔醇

萃取部位 / 科屬

花朵 / 菊科

主要功效

消炎抗過敏、止痛（經痛、偏頭痛）、護肝、利水除濕、舒緩情緒

抗過敏止痛護肝

溫和安全；菊科過敏者首次少量測試。

233

天竺葵

Pelargonium × asperum

主要化學成分

香茅醇（Citronellol）20–40%、牻牛兒醇 8–18%、甲酸香茅酯、沉香醇、異薄荷酮

萃取部位 / 科屬

葉片與花朵 / 牻牛兒苗科

主要功效

平衡荷爾蒙、收斂止血、調理各種膚質、抗真菌、緩解焦慮與PMS

荷爾蒙平衡護膚收斂抗真菌

安全性高，適合日常使用；孕婦低劑量可用。

234

大馬士革玫瑰

Rosa damascena

主要化學成分

香茅醇（Citronellol）34–55%、牻牛兒醇 8–22%、橙花醇、苯基乙醇、金合歡醇

萃取部位 / 科屬

花瓣 / 薔薇科

主要功效

美膚抗老、平衡荷爾蒙、抗憂鬱、強心護肝、抗菌消炎、催情

美膚荷爾蒙平衡抗憂鬱催情

安全性極高，被譽為精油之后；孕婦低劑量安全。

235

苦水玫瑰

Rosa damascena var. semperflorens

主要化學成分

香茅醇、牻牛兒醇、橙花醇、苯基乙醇、十九烷、金合歡醇

萃取部位 / 科屬

花瓣 / 薔薇科

主要功效

美白淡斑、抗老化、舒緩經痛、改善睡眠、抗菌消炎、提振情緒

美白抗老婦科調理

安全性高，中國甘肅特產玫瑰品種；孕婦低劑量可用。

236

鳳梨鼠尾草

Salvia elegans

主要化學成分

沉香醇（Linalool）、β-石竹烯、萜品烯-4-醇、α-萜品醇、乙酸沉香酯

萃取部位 / 科屬

葉片與花朵 / 唇形科

主要功效

舒緩消化不良、鎮靜安神、退熱、抗菌、清新空氣

消化鎮靜抗菌

安全性高，氣味清新似鳳梨；資料較少，建議低劑量使用。

237

龍腦百里香

Thymus satureioides

主要化學成分

龍腦（Borneol）24–35%、α-萜品醇 3–15%、百里香酚 ≤12%、樟烯 6–12%

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

激勵免疫系統、抗菌抗病毒、舒緩關節痠痛、促進血液循環、暖身

免疫激勵抗菌止痛

酚類含量 <10% 但仍具刺激性，建議稀釋使用；孕婦慎用。

238

沉香醇百里香

Thymus vulgaris ct. linalool

主要化學成分

沉香醇（Linalool）60–80%、乙酸沉香酯、萜品烯-4-醇、β-石竹烯、樟腦微量

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

溫和抗菌抗病毒、增強免疫力、改善呼吸道、護膚抗痘、舒緩壓力

溫和抗菌免疫呼吸道護膚

百里香中最安全的品種，適合老人與嬰幼兒使用。

239

側柏醇百里香

Thymus vulgaris ct. thujanol

主要化學成分

側柏醇（trans-4-Thujanol）12–42%、沉香醇、萜品烯-4-醇、月桂烯

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

護肝解毒、溫和抗菌抗病毒、改善咽喉炎、促進血液循環、暖身

護肝抗菌暖身

溫和安全，極為珍稀；產量有限，價格較高。

240

牻牛兒醇百里香

Thymus vulgaris ct. geraniol

主要化學成分

牻牛兒醇（Geraniol）11–30%、乙酸香葉酯 14–50%、沉香醇、α-萜品醇

萃取部位 / 科屬

全草 / 唇形科

主要功效

強效抗病毒、抗菌抗真菌、婦科護理、皮膚保養、促進循環代謝

抗病毒抗真菌婦科皮膚保養

溫和安全，帶有玫瑰花香；適合各年齡層使用。

241

竹葉花椒

Zanthoxylum armatum

主要化學成分

沉香醇（Linalool）50%、右旋檸檬烯 22%、肉桂酸甲酯 12%、β-水芹烯 5%

萃取部位 / 科屬

果實 / 芸香科

主要功效

抗感染（腸胃道、呼吸道）、止痛（肌肉骨骼）、促進循環、暖身祛寒

抗感染止痛促進循環

具輕微皮膚刺激性，建議稀釋使用；孕婦慎用。

242

食茱萸

Zanthoxylum ailanthoides

主要化學成分

β-蒎烯 29–62%、β-萜品醇 53%（春季）、α-蒎烯、β-水芹烯、β-石竹烯

萃取部位 / 科屬

葉片 / 芸香科

主要功效

散寒祛濕、止痛消炎、促進消化、抗氧化、台灣原住民傳統保健

祛濕止痛台灣原生

建議稀釋使用；孕婦慎用；研究資料有限。

243

花椒

Zanthoxylum bungeanum

主要化學成分

沉香醇（Linalool）、右旋檸檬烯（D-Limonene）、萜品烯-4-醇、乙酸沉香酯、α-月桂烯

萃取部位 / 科屬

果皮 / 芸香科

主要功效

溫中散寒、止痛除濕、促進消化、抗菌防腐、降血壓、護髮止癢

散寒止痛消化護髮

具皮膚刺激性，建議低劑量稀釋使用；孕婦慎用。